10 Lebensmittel, die Ihre Zähne weißer aussehen lassen

10 Lebensmittel, die Ihre Zähne weißer aussehen lassen
Sie möchten dieses perlweiße Lächeln erzielen, möchten aber kein Vermögen für Behandlungen ausgeben? So können Sie Ihre Zähne endlich mit völlig natürlichen Zutaten weißer machen.

Ihr Lächeln ist eines der ersten Dinge, die die Menschen an sich bemerken und daran erinnern. Laut einer aktuellen Studie von Match.com fühlen sich rund 58 Prozent der alleinstehenden Männer mehr zu Frauen mit perlmuttfarbenen Weißen hingezogen. Delta Dental untermauerte dies mit einer Umfrage, die ergab, dass 48 Prozent der Menschen das Lächeln einer Person als ihre beste Eigenschaft ansehen.

In den letzten Monaten war ich auf der Suche nach einem strahlenden Lächeln. Ich habe viele verschiedene Methoden ausprobiert, um meine Zähne weißer aussehen zu lassen. Von teuren Whitening-Streifen und hausgemachter Backpulverpaste bis hin zur vollständigen Beseitigung von Kaffee und Rotwein aus meiner Ernährung habe ich alles getan.

Wirklich empfindliche Zähne zu haben, hat diesen Prozess jedoch viel schwieriger gemacht als ich erwartet hatte. Es hilft nicht, dass die meisten derzeit verfügbaren Optionen nicht dauerhaft sind (einschließlich der High-Tech-Bleichbehandlungen), was es ziemlich teuer macht, diese perlmuttfarbenen Weißen zu bekommen - und dafür zu sorgen, dass sie eine Weile halten.


Obwohl die meisten von uns kein riesiges Budget haben, ist es immer noch möglich, dieses verträumte Lächeln zu bekommen. Tatsächlich kann etwas so Einfaches wie eine Ernährungsumstellung Ihre Zahnhygiene verbessern.

Es gibt bestimmte Lebensmittel, von denen wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Zähne haben. Wenn Sie eines dieser Gemüse-, Obst- oder Milchprodukte essen, wird Ihr Lächeln ungeachtet Ihres Budgets deutlich aufgehellt.

Holen Sie sich Ihre Crunch mit diesen Gemüse:

1. Sellerie

Frau, die sehr aggressiv Sellerie isst


Das Knabbern von Sellerie hat so viele Vorteile! Stellen Sie es sich wie eine natürliche Zahnbürste vor. Es gibt nicht nur natürliche Faserstränge, die Ihre Zähne stärken und reinigen, sondern das im Sellerie enthaltene Vitamin C hilft, ein Anschwellen des Zahnfleisches zu verhindern. Das Kauen auf Sellerie fördert auch die Zahngesundheit aufgrund der Menge an Speichel, die es erzeugt und die auf lange Sicht gegen Karies wirkt.

2. Brokkoli

Salatliebhaber, freut euch! Eine Studie des European Journal of Dentistry ergab, dass Brokkoli, der eine hervorragende Eisenquelle ist, die Zahnerosion verlangsamt und Karies verhindert.

Die Forscher erwähnten, dass das Eisen „eine dünne säurebeständige Schicht aus wasserhaltigem Eisenoxid auf der Mineraloberfläche des Zahnschmelzes“ bildet, die Ihre Zähne zum Glänzen bringt.


3. Karotten

Junge glückliche Frau, die Karotten isst

Sie schmecken nicht nur in Ihren grünen Smoothies. Sie sind nicht nur mit Ballaststoffen gefüllt, die ein Muss für eine gesunde Ernährung sind, sondern der Verzehr von Karotten ist auch ein todsicherer Weg, um lästigen Zahnbelag loszuwerden, Karies vorzubeugen und das Zahnfleischwachstum zu fördern. Hier ist ein Bonus: Sie sind außerdem mit Beta-Carotin beladen, das Ihrer Haut einen gesunden Glanz verleiht.

Vielfalt: das Gewürz (und Kraut!) Des Lebens:

4. Basilikum

Wenn Sie Ihren Partner jemals mit einem unangenehmen Knutschfleck geweckt haben, ist es ein Lebensretter, Basilikum zur Hand zu haben. Es hilft gegen Karies und zerstört die Bakterien, die Ihren Atem riechen lassen. Küssen Sie Ihren Morgenatem auf Wiedersehen!

5. Petersilie

Porträt der attraktiven kaukasischen lächelnden Frau lokalisiert auf der weißen Atelieraufnahme, die salat Petersilie isst

Petersilie hat die gleiche Wirkung wie Basilikum. Es ist hervorragend zur Beseitigung von Gerüchen geeignet und wirkt sehr reinigend. Das Beste daran ist, dass es auch als Kräutertee Wunder wirkt!

6. Knoblauch

Es kann sein, dass es kein vollwertiges Mitglied der Kräuter- oder Gewürzfamilie ist (es gehört zur Familie der Lilien), aber es steht außer Frage, dass Knoblauch ein Superfood ist. Laut Livestrong wirkt Knoblauch als Schmerzmittel, wenn Sie jemals eine Zahnentzündung haben. Der Artikel erwähnt, dass "der Wirkstoff in Knoblauch eine schwefelhaltige Aminosäure namens Allicin ist, die dem Knoblauch seinen starken Geruch und seine antimikrobiellen Eigenschaften verleiht."

Obst für einen süßen Zahn:

7. Ananas

Glückliche junge Hausfrau, die frische Ananas hält

Ananas ist eine dreifache Bedrohung: Sie zerstört Plaque, stärkt den Zahnschmelz und wirkt dank des Bromelain-Enzyms als natürlicher Fleckentferner.

8. Erdbeeren

Erdbeeren spielen sowohl in der Gesundheits- als auch in der Schönheitsindustrie eine wichtige Rolle. Erdbeeren können Flecken leicht entfernen und Verfärbungen korrigieren, da sie Antioxidantien und Apfelsäure enthalten. Sie können dies noch effektiver machen, indem Sie Backpulver hinzufügen. Es ist jedoch entscheidend, dass Sie diese Methode nicht häufig anwenden, damit die Säure Ihren Zähnen nicht schadet.

9. Äpfel

Ein Apfel am Tag hält den Zahnarzt fern - wenn er in Maßen gegessen wird. Diese saftige Frucht ist auch eine großartige Quelle für Apfelsäure, die die Menge an Speichel erhöht, die Ihr Mund produziert. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie diesen natürlichen Zucker mit einem Glas Wasser abwaschen, um die Wahrscheinlichkeit einer Plaquebildung zu verringern.

Ein kitschiges Lächeln:

10. Käse

Nahaufnahme auf der jungen Frau, die Camembert isst

Eine kürzlich von der Academy of General Dentistry durchgeführte Studie ergab, dass Milchprodukte, insbesondere Käse, den pH-Wert Ihres Mundes erhöhen und das Risiko der Entstehung von Karies verringern. Nachdem die Teilnehmer in drei separate Gruppen aufgeteilt worden waren, wiesen die Forscher jedem ein bestimmtes Milchprodukt zu, beispielsweise Cheddar-Käse, Milch und Joghurt.

Sie stellten fest, dass die Gruppe, die den Cheddar-Käse aß, tatsächlich einen drastischen / schnelleren Anstieg ihres pH-Wertes aufwies. Forscher glauben, dass dies ein direktes Ergebnis des Kauens ist, das natürlich Ihren Speichel erhöht. Es schadet nicht, dass Käse mit Kalzium und Phosphor gefüllt ist, die "am Zahnschmelz haften und dazu beitragen, die Zähne vor Säure zu schützen".

Wenn Sie Ihrer nächsten "Netflix and Snack" -Session nur eines dieser lächelfreundlichen Lebensmittel hinzufügen, können Sie in kürzester Zeit von einem Ohr zum anderen grinsen!

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