Sättigt dich dein Leben? Wenn Ihr Wecker morgens klingelt, haben Sie Angst, aus dem Bett zu steigen? Und am Ende des Tages, ist es alles, was Sie tun können, um genug Energie zu beschwören, um sich wieder ins Bett zu legen und alles morgen wieder zu tun?
Leben ohne Energie ist nicht wirklich lebendig. Es überlebt nur oder geht nur die Bewegungen durch. Aber können Sie sich ein Leben vorstellen, in dem Sie so viel Antrieb und Leidenschaft haben, dass Sie von Sonne zu Sonne gehen können und immer noch mehr als genug Energie übrig haben?
Es mag unmöglich erscheinen, von wo aus Sie sich gerade befinden, aber es ist nicht möglich. Und es ist wirklich einfach zu bekommen.
Hier sind 10 super einfache Möglichkeiten, um Ihr Energieniveau zu steigern, damit Sie wirklich Leben jeden Tag:
# 1: Iss
Was Sie essen, spielt eine große Rolle dabei, ob Sie Ihre Zeit auf der Couch verbringen möchten oder ob Sie es vorziehen, sich einer körperlich anstrengenden Aktivität zu widmen. Um das Beste aus Ihrer Ernährung herauszuholen, sollten Sie sich auf Lebensmittel konzentrieren, die Sie füllen, ohne Sie zu beschweren.
Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, genügend Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen, damit Ihre Muskeln und Zellen bereit sind, sich zu bewegen. Außerdem möchten Sie viel Obst und Gemüse essen, damit Sie alle Vitamine und Mineralien erhalten, die Sie für einen aktiven Lebensstil benötigen.
# 2: Hör zu
Babys schlafen bei Schlafliedern und Schlafenszeitgeschichten ein, weil sie beruhigend sind. Dies ist nur ein Beispiel dafür, wie sich das, was Sie hören, enorm auf Ihr Energieniveau auswirkt.
Natürlich brauchen Sie keine Schlaflieder, wenn Sie Energie benötigen. Der Schlüssel ist also, die Geräusche zu finden, die Ihren internen Motor antreiben, anstatt ihn in den Ruhezustand zu versetzen. Für einige mag es Hip-Hop-Musik oder Heavy Metal sein. Für andere können es positive Mantras oder anregende Meditationen sein. Finden Sie heraus, was für Sie am besten geeignet ist, und legen Sie Wert darauf, dass Sie häufig zuhören.
# 3: Trinken
Die meisten Menschen gehen zu koffeinhaltigen Getränken, wenn sie sich lethargisch fühlen, aber allzu oft ist der Lift nur vorübergehend. Die Energie, die Sie zuerst in einer Dose, Flasche oder Tasse gesucht haben, hinterlässt Sie - und Sie fühlen sich oft schlechter als zuvor. Was solltest du dann trinken?
Das vorteilhafteste Getränk, wenn es um Energie geht, ist Wasser. Es sorgt dafür, dass Ihr Körper auf einem optimalen Niveau arbeitet, und es macht Sie nicht zum Aufstehen, na ja, aufstehen und loslegen.
# 4: Denk nach
Was in deinem Geist vorgeht, hat einen ziemlichen Einfluss auf das, was in deinem Körper vorgeht. Das ist sowohl gut als auch schlecht. Es ist schlimm, weil deine Gedanken und Überzeugungen dich runterziehen und dich leblos fühlen lassen können. Es ist jedoch auch gut, weil es in Ihrer Kontrolle liegt, sie zu ändern und sich lebendiger zu fühlen.
Konzentrieren Sie sich auf positive, aufbauende Gedanken. Je mehr Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun können tun und was du werden erreichen, desto energischer werden Sie sich fühlen.
# 5: Rebell
Wenn Sie in einer Furcht stecken und dies der Hauptgrund dafür ist, dass Ihre Energie schwindet, ist es Zeit, sich selbst auszugraben. Sie müssen sich gegen dasselbe Leben auflehnen und etwas Neues und Aufregendes finden, das Ihr Herz höher schlagen lässt.
Sie können klein anfangen, wenn Sie Probleme mit Änderungen haben. Fahren Sie anders von der Arbeit nach Hause oder kaufen Sie das Lebensmittelgeschäft in umgekehrter Reihenfolge ein. Manchmal reicht schon eine kleine Pause vom Routineverhalten aus, um die Welt anders zu sehen. Aber wenn Sie bereit sind, mutig zu werden, nutzen Sie die Welt als Ihren Spielplatz. Sehen Sie, was Sie tun können, um ein bisschen Spaß zu haben.
# 6: Bewegen Sie sich
Wenn Sie kein hohes Energieniveau haben, ist es sehr verlockend, Ihren Tag nur damit zu verbringen, herumzusitzen und dem Leben zuzusehen. Sie überzeugen sich selbst, dass Sie wirklich nicht die Kraft haben, etwas anderes zu tun.
Während das Gefühl, bla zu sein, es schwieriger macht, aktiv zu werden und sich mehr zu bewegen, sollte der Mangel an Energie tatsächlich der Antrieb sein, genau das zu tun. Die Sache ist, je mehr Sie sich körperlich im Leben engagieren, desto mehr Energie erhalten Sie. Es ist wie ein Bumerang - was du aussendest, bekommst du zurück.
# 7: Planen
Vielleicht langweilt dich das Leben einfach und deshalb fühlst du dich so bla. Wenn dies der Fall ist, ist es Zeit, etwas Neues zu planen, das Spaß macht und aufregend ist. Sie brauchen ein Ereignis, auf das Sie sich freuen können, damit Sie nicht glauben, dass das Leben so monoton und flach ist.
Sie können sich vielleicht nicht leisten, einen großartigen Urlaub zu planen, der Ihre Seele belebt, aber es erfordert nicht viel Geld, um eine Veranstaltung zu planen, die Energie erzeugt.
Sie könnten mit Freunden ein Potluck in Ihrem Haus veranstalten. Oder planen Sie mit Ihrer Familie einen Tag im Park. Es geht nicht um das Geld, das Sie ausgeben. Es geht um die Erinnerungen, die Sie gerne erschaffen möchten.
# 8: Glaube
Manchmal fällt es Ihnen schwer, einen Fuß vor den anderen zu setzen, weil Sie sich fragen, worum es geht. Sie fühlen sich hoffnungslos und verloren und sind sich nicht sicher, wohin Sie wollen oder wie Sie dorthin gelangen.
Es ist Zeiten wie diese, in denen Sie glauben müssen, dass Sie aus einem bestimmten Grund dort sind, wo Sie im Leben sind. Es mag in diesem Moment für Sie keinen Sinn ergeben, aber solange Sie Vertrauen haben und glauben, dass große Dinge vor Ihnen liegen, können Sie Ihren Tag mit viel mehr Begeisterung beginnen, weil Sie wissen, dass wundervolle Dinge nur in der Nähe sind Ecke.
# 9: Lächle
Ein Lächeln hat etwas Magnetisches und Energisches. Es hebt die Stimmung und macht die Menschen glücklich. Es erhellt selbst die schlimmsten Tage und gibt ein Gefühl der Hoffnung und Ermutigung.
Wenn Sie die Welt anlächeln, wird die Welt zurücklächeln. Vielleicht nicht die ganze Zeit, aber das meiste davon. Versuchen Sie also, die Mundwinkel so oft wie möglich nach oben zu ziehen, und Sie werden einen Unterschied bemerken, bis hinunter zu dem Ausdruck, der in Ihrem Schritt auftritt.
# 10: Gib
Es ist erstaunlich, wie viel Geben von sich selbst an andere Sie antreiben kann. Je mehr Sie geben, desto mehr möchten Sie geben, damit Sie diese positiven Gefühle bekommen. Es ist wie eine Sucht, aber auf eine gute Weise.
Finden Sie eine lokale Wohltätigkeitsorganisation oder Organisation, für die Sie sich leidenschaftlich interessieren, und spenden Sie dort etwas Zeit. Geld ist auch gut, aber wenn Sie wirklich viel Energie in Ihrem Körper spüren möchten, nehmen Sie sich Zeit. Sie werden auf eine Weise berührt, die Sie noch lange am Laufen hält.
Wenn Sie diese 10 Dinge tun, werden Sie das Gefühl haben, von der Energiemesse besucht worden zu sein. Sie werden all die Kraft haben, die Sie brauchen, um die Dinge zu tun, die Sie im Leben tun möchten ... und mehr. Ist es nicht Zeit zu leben?
