Haben Sie genug von Ihrem normalen Smoothie-Rezept? Probieren Sie einen oder alle dieser 10 einzigartigen, gesunden und köstlichen Smoothies. Man könnte einfach dein neuer Favorit werden.
Ich denke, wir sind uns alle einig, dass Smoothies köstlich sind. Sie sind eine praktisch schuldfreie Süßigkeit, die zu jeder Tageszeit gut für Sie ist, egal ob es sich um ein Frühstück, einen Snack nach dem Training oder einen nachmittäglichen Pick-me-up handelt.
Vielleicht haben Sie Ihr Smoothie-Rezept, das jedes Mal ins Schwarze trifft, aber hier sind 10 Smoothie-Rezepte, an die Sie vielleicht zuerst nicht denken würden, aber wenn Sie sie einmal probieren, können Sie nicht mehr aufhören, sie zuzubereiten.
1. Bananen-Milchshake
QuelleDieser Smoothie ist absolut lecker und ich trinke ihn die ganze Zeit. Es ist so einfach zuzubereiten und schmeckt wirklich wie ein Vanillemilchshake ohne die Schuld. Ein Tipp: Wenn Sie mehr Vanillearoma wünschen, achten Sie darauf, dass die Bananen nicht zu reif sind. Sie können auch ein paar Erdbeeren hinzufügen, um daraus einen „Erdbeermilchshake“ zu machen, oder Kakaopulver oder Schokoladenmandelmilch verwenden, um daraus einen Schokoladenmilch zu machen.
Rezept:
- 2 gefrorene Bananen
- 1 Tasse Mandelmilch (oder welche Art von Milch Sie bevorzugen)
- 1 TS reiner Vanilleextrakt
- 2 TS Süßstoff (Honig, brauner Zucker, Stevia, Agave usw.)
- Eine Prise Zimt
- Eis
Verschmelzen und genießen!
2. AvoBerry Blast
Avocado in einem Smoothie? Was? Frag es nicht. Auch wenn Sie den Geschmack von Avocado nicht mögen, wird die Textur Ihres Smoothies erstaunlich sein. Dieser Smoothie ist voller Antioxidantien und ein großartiges Frühstück, das Sie satt hält.
Rezept:
- 1 Banane
- 1½ Tassen Mandelmilch
- Eine halbe Avocado
- ½ Tasse Heidelbeeren
- ½ Tasse Erdbeeren
- ½ Tasse Himbeeren
3. Der grüne Traum
QuelleDieser grüne Smoothie ist großartig für Sie und schmeckt fantastisch. Die Vorteile von grünen Smoothies sind endlos und dieser hält Sie hydratisiert und energetisiert und befriedigt gleichzeitig Ihren Gaumen.
Rezept:
- 1 Banane
- 1 Tasse Mandelmilch
- Eine halbe Avocado (optional)
- ¼ Tasse Gurke (gehackt)
- ¼ Tasse Sellerie
- ¼ Tasse Spinat oder Grünkohl
- ¼ Tasse grüner Apfel (gehackt)
- 1 TS Zitronen- oder Limettensaft
- Eis
Die Zutaten mischen und abseihen, um alle Samen und Fasern zu entfernen. In ein Glas gießen und genießen!
4. Strawberry Shake Up
QuelleEin Erdbeer-Bananen-Smoothie ist ein Klassiker, der einfach und leicht zuzubereiten ist. Sie können den Geschmack oder die gesundheitlichen Vorteile nicht übertreffen. Dieser Erdbeer-Smoothie hat eine Wendung, die ihn noch mehr aufhellt.
Rezept:
- 1 Banane
- 1 Tasse Mandelmilch
- ½ Tasse Erdbeeren
- ½ Tasse gefrorene Mango
- ¼ Tasse Orangensaft
Verschmelzen und genießen!
5. Apfel meines Auges
QuelleLiebst du Apfelkuchen? Wenn Sie mit Ja antworten, kann ich Ihnen versichern, dass Sie diesen Smoothie lieben werden. Dies ist im Grunde ein Apfelkuchen in einer Tasse, aber im Gegensatz zu Apfelkuchen ist es gesund, jeden Tag zu trinken.
Rezept:
- 1½ Tassen Mandelmilch
- 1 Tasse Apfel (gehackt)
- ½ Tasse Vanillejoghurt
- Eis
- 1 TL Zimt
Verschmelzen und genießen!
6. Tropischer Sonnenaufgang
Mit diesem Smoothie haben Sie das Gefühl, an einem Strand zu sitzen und an einer Pina Colada zu nippen, aber es ist so gesund für Sie. Wussten Sie auch, dass Ananas sich hervorragend zur Bekämpfung von Entzündungen eignet? Wenn Sie tropische Aromen lieben, werden Sie diesen Smoothie nicht missen wollen.
Rezept:
- 1 Tasse Kokosmilch
- 1 Tasse Ananas
- ¼ Tasse Ananassaft
- Einige Kokosnusswassereiswürfel
- Kokosnussflocken
Verschmelzen und mit Kokosflocken bestreuen! Genießen!
7. Reese ist in einer Tasse
QuelleWie der Titel schon sagt, handelt es sich bei diesem Smoothie im Grunde genommen um einen Reese-Erdnussbutterbecher, der jedoch in einen Smoothie verwandelt wurde. Wenn Sie die klassische Süßigkeit lieben, werden Sie diese gesunde Variante wirklich genießen.
Rezept:
- 1 Banane
- 1 Tasse Schokolade Mandelmilch
- ¾ Tasse Erdnussbutter
- 1 ts Kakaopulver (optional)
- Eis
Verschmelzen und genießen!
8. Pfirsich Melba
Dieser Smoothie bringt Ihnen die hellen und frischen Aromen des klassischen Desserts Peach Melba. Dieser Smoothie ist nach dem Training äußerst befriedigend und erfrischend. Pfirsiche sind auch eine erstaunliche Quelle für Vitamin C.
Rezept:
- 1 Banane
- 1 Tasse Mandelmilch
- 1 Tasse gehackte Pfirsiche (gefroren)
- ½ Tasse Himbeeren
- ¼ Tasse Pfirsichsaft
- Eis
Verschmelzen und genießen!
9. Kürbis Perfektion
QuelleDer Herbst kommt und welche Schreie fallen mehr als Kürbisgewürz? Dieser Smoothie ist wie ein Kürbiskuchen in einem Glas, aber es ist nicht schlecht für Sie wie Kürbiskuchen. Dies ist ein perfekter Herbst oder, wenn Sie Kürbis wie ich lieben, das Frühstück zu jeder Jahreszeit.
Rezept:
- 1 Tasse Mandelmilch
- ½ Tasse Kürbispüree in Dosen (nicht zu verwechseln mit Kürbiskuchenfüllung)
- ¼ Tasse Vanillejoghurt
- 1 TL Vanilleextrakt
- ¼ TL Zimt
- ½ TL Kürbiskuchengewürz
10. Morgenmelone
Dieser Smoothie ist köstlich und erfrischend für die Morgenzeit, besonders im Sommer, wenn die Melone in der Saison ist. Dieser Smoothie füllt Sie, ist aber leicht und macht Sie nicht aufgebläht.
Rezept:
- ½ Tasse Wassermelone (gehackt)
- ¼ Tasse Cantaloupe (gehackt)
- ¼ Tasse Honigtau (gehackt)
- ¼ Tasse Mandel- oder Kokosmilch
- Eis
Die Zutaten mischen und den Smoothie abseihen, um Samen oder Fasern herauszufiltern. Genießen!
Ich hoffe, dass Sie einige dieser köstlichen Smoothies nachkochen, ob zum Frühstück, nach dem Fitnessstudio oder sogar nachts! Sie sind so gesund für Sie und es gibt einen Smoothie auf dieser Liste für jedes Verlangen, das Sie haben könnten. Haben Sie Ihr eigenes Lieblings-Smoothie-Rezept? Kommentiere unten!
