Aufwachen. Strecken Sie Ihre Arme zu den Morgenstrahlen der Sonne. Du fühlst dich großartig ... bis du in den Spiegel schaust und ihn in seiner monströsen Pracht siehst: ein Pickel. Hier sind 10 Lebensmittel für eine makellose Haut!
Es ist kein Geheimnis, dass die meisten von uns einen gelegentlichen Ausbruch hatten, weil sie sich nicht jede Nacht das Gesicht gewaschen oder die Kissenbezüge nicht oft genug gewechselt haben. aber was ist mit dem Rest von uns, die einen schwarzen Gürtel im Kampf gegen diese Keime haben?
Wir waschen uns jeden Morgen und jede Nacht das Gesicht. Wir achten darauf, dass schmutzige Finger immer von unseren Gesichtern oder in der Nähe davon ferngehalten werden und verstopfen niemals die Poren mit festgebackenen Stoffen.
Ich bin einer von diesen wenigen, und ich selbst wollte aufgeben! Ich blieb sauberer als alle meine Freunde, die makellose Haut hatten, und fragte mich ständig, was ich falsch machte, bis ich das Geheimnis entdeckte.
Essen!
Rohe, organische, gesunde, entzündungshemmende Lebensmittel. Was Sie in Ihren Körper stecken, zeigt sich von außen - besonders wenn es um unsere Haut geht.
Bakterien sind nur einer der wenigen möglichen Gründe, warum wir mit Akne umgehen. Die Entzündung ist ein weiterer häufiger Grund; es ist, wenn ein Teil des Körpers geschwollen, rot und gereizt wird. Wir alle wissen, wann unser Körper entzündet ist, aber die Lösung ist nicht immer an der Oberfläche.
Dermatologen und Ärzte verschreiben Rezepte und Antibiotika, die Ihrem Körper manchmal mehr Schaden zufügen können - insbesondere auf lange Sicht. Natürlich und biologisch ist immer der beste Weg! So erzielen Sie makellose Haut:
# 1 Kurkuma
Dieses kräftige asiatische Gewürz enthält eine megastarke entzündungshemmende Verbindung, Curcumin, die häufig im Gewürzcurry enthalten ist. Es soll die gleiche Wirkung haben wie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen (das auch hilft, Beulen zu beruhigen), natürlich nur ohne deren Nebenwirkungen. Gehen Sie organisch! Team Kurkuma.
# 2 Ingwer
Wir reden nicht über Rothaarige. Diese Wurzel hilft, Entzündungen zu lindern und den Blutzucker schnell zu kontrollieren.
Ingwertee ist ein großartiger Weg, um Ihre Portion herein zu bekommen! Ich mag es, ein Stück Ingwer in stilles Wasser zu mischen und ein frisches Ingwergetränk zu genießen, das ich den ganzen Tag über genießen kann.
# 3 Kreuzblütlergemüse
Was zum Teufel bedeutet Kreuzblütler? Es ist jedes Gemüse, das zur Kohlfamilie gehört, wie Brokkoli, Rosenkohl, Grünkohl und Blumenkohl.
Diese sind alle mit Antioxidantien beladen. Essen Sie mehr Gemüse in ihrem biologischen Zustand, da dieses Gemüse bei rohem Verzehr immer stärkere gesundheitliche Vorteile hat!
# 4 Natives Olivenöl Extra
Dieses Öl ist das Geheimnis der mediterranen Kultur für die Langlebigkeit. Es enthält eine gesunde Dosis an Fetten, die Entzündungen bekämpfen und das Risiko von Arthritis senken können.
Etwas über Salate träufeln oder anstelle von Butter zum Kochen geben.
# 5 Heidelbeeren
Diese kleinen Kerle sollen Entzündungen entgegenwirken, aber sie tun nicht nur das; Heidelbeeren sind starke Antioxidantien, die das Gehirn vor dem Altern schützen können!
Dies bedeutet, dass sie auf lange Sicht Krankheiten vorbeugen und jene Lachfalten verhindern, die wir alle zu vermeiden versuchen.
Versuchen Sie, Bio-Beeren von Pestiziden fernzuhalten, die sich möglicherweise nur schwer von diesen winzigen Früchten abwaschen lassen.
# 6 Lachs
Gegrüßet seist du der König der fetten Fische (die guten Arten von Fett natürlich). Dieser entzündungshemmende Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die diese entzündeten Unvollkommenheiten zähmen.
Versuchen Sie, fettigen Fisch wie Lachs mindestens zweimal pro Woche zu sich zu nehmen.
Kein Fan von Proteinkonsum aus dem Meer? Keine Sorge, Sie finden Omega-3-Tabletten in fast allen örtlichen Drogerien und Märkten.
# 7 Seetang
Dieses einzigartige Essen ist ein weiteres Wunder des Ozeans. Dieser ballaststoffreiche Braunalgenextrakt übertönt Entzündungen und wirkt auch als Mittel gegen Tumor-Krebs!
# 8 Grüner Tee
Japan verwendet grünen Tee für seine entzündungshemmende Magie. Grüner Tee hat so viele Vorteile; Ihre Haut zu beruhigen ist nur eine davon. Nehmen Sie Grüntee-Ergänzungen zusammen mit Ihrem Tee für einen echten entzündungshemmenden Schub!
Nr. 9 Knoblauch
Knoblauch ist zwar nicht so bekannt wie grüner Tee, kann aber auch Entzündungen lindern. Es ist am besten in seinem rohen Zustand, anstatt gekocht zu werden, von dem ich weiß, dass es schwer zu schlucken ist!
Sie können Knoblauch einlegen, indem Sie ihn in Essig einweichen, er ist köstlich und lässt Sie nicht mit Knoblauchatem glauben oder nicht!
# 10 Ananas
Bevor Sie eine saftige Ananasscheibe in den Mund stecken, müssen Sie wissen, dass nur die harte Mitte der Ananas entzündungshemmend wirkt! Dies ist ziemlich schwer zu essen, es sei denn, es ist in der Küchenmaschine oder Mixer gemahlen. Fügen Sie es Ihren Smoothies hinzu!
Dun, Dun, Dun, die schlechte Liste…
Finger weg von entzündlichen Nahrungsmitteln wie:
- Alkohol
- Zucker
- Verarbeitete Lebensmittel
- Transfett (die schlechten Fette)
- Rotes Fleisch
- Molkerei
Diese 10 entzündungshemmenden Lebensmittel haben mein Leben gerettet und mein Selbstvertrauen gestärkt, ganz zu schweigen davon, dass ich mehr Energie habe. Ich versuche jeden Tag mindestens einen davon zu essen.
Studien haben gezeigt, dass sich Ihre Haut um 51% verbessert, wenn Sie eines dieser Superfoods täglich alleine essen! Stoppen Sie den Schmerz und verbessern Sie Ihre Haut auf natürliche Weise. Auf ein makelloses, makelloses Gesicht!
