Haben Sie das Gefühl, dass Sie mit zu wenig Zeit zu viel zu tun haben? Laufen die Dinge nicht so, wie Sie es geplant hatten? Kommt das Leben im Allgemeinen auf dich zu? Dann hören Sie gleich hier auf und lesen Sie die folgenden Tipps, was zu tun ist, wenn Sie sich überfordert fühlen.
1. Nichts tun
Korrekt. Das allererste, was Sie tun müssen, wenn Sie sich überfordert fühlen, ist, nichts zu tun. Es mag widersprüchlich erscheinen, aber nichts zu tun ist ein sehr wichtiger erster Schritt, den Sie unternehmen müssen, um Klarheit in Ihre Situation zu bringen.
Sie müssen sich eine Auszeit nehmen, auch wenn es nur ein paar Momente von "mir" sind, und diese Zeit nutzen, um Ihren Kopf vollständig zu reinigen.
Vielleicht möchten Sie einen Spaziergang machen, schwimmen, meditieren oder Yoga machen.
Vielleicht könnten Sie morgens 15 Minuten greifen, bevor die Kinder wach sind oder vor der Arbeit. Wann immer es ist, ist es sehr wichtig, dass Sie sich diese Zeit nehmen.
Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Unterbewusstsein in diesen Momenten meditativer Auszeit und Entspannung Klarheit in Ihre Situation bringt und Ihnen häufig eine Lösung bietet.
Zunächst müssen Sie Ihrem Unterbewusstsein jedoch die Möglichkeit geben, dies zu tun.
Aus diesem Grund ist der Satz "Ich werde darauf schlafen" so wichtig, da wir unseren Köpfen buchstäblich die Möglichkeit geben, die Situationen, in denen wir uns befinden, klarer zu gestalten.
2. Nehmen Sie die Denkweise eines Hundes an
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Hunde im Jetzt und von Moment zu Moment leben. Sie machen sich keine Sorgen darüber, was am nächsten Tag oder in der nächsten Woche passiert.
Es ist wichtig, dass wir uns nicht mehr so viele Gedanken darüber machen, was passieren könnte, denn Sorgen lösen nichts.
Das meiste, worüber wir uns Sorgen machen, passiert sowieso nie.
Wir können uns mit ständigen Sorgen erschöpfen, ganz zu schweigen davon, dass wir krank werden.
Vernünftig zu sein und für die Zukunft zu planen, ist nicht dasselbe wie in Panik zu geraten und sich darüber Sorgen zu machen.
Wenn wir nicht im Jetzt leben, werden wir alle magischen Momente der Gegenwart verpassen.
Wenn Sie also zu spät zur Arbeit kommen, müssen Sie zumindest den erstaunlichen Sonnenaufgang sehen. Was ist, wenn eines der Kinder Eis auf Ihre neue Bluse fallen lässt? Ist das wirklich das Ende der Welt?
All diese Dinge sind im großen Schema der Dinge unwichtig.
Also lebe im Jetzt und genieße jeden Moment.
3. Seien Sie realistisch
Manchmal nehmen wir Dinge im Leben an, weil wir das Gefühl haben, andere beurteilen uns. Wir könnten das Gefühl haben, dass wir, wenn wir uns nicht wie eine Superfrau verhalten, die Erwartungen anderer Menschen nicht erfüllen oder dass wir irgendwie eine schlechte Person, eine schlechte Mutter oder eine schlechte Arbeitskollegin sind.
Nun, das ist eine Ladung alter Quatsch.
Es ist wahr; Manche Menschen scheinen ihr Leben in außergewöhnlichem Maße zu jonglieren. Wenn Sie sich ihr Leben genauer ansehen, werden Sie feststellen, dass die erfolgreichsten Menschen an andere delegieren.
Sie müssen.
Weil niemand alles kann, ist es einfach nicht möglich.
Es ist Zeit, ehrlich zu sich selbst zu sein. Sind Sie der Typ, der mehr abbeißt, als Sie kauen können? Wenn ja, müssen Sie sich kluge Methoden einfallen lassen, um dies zu handhaben. Lernen Sie, nein zu sagen, und erkennen Sie, dass dieses Verhalten sich selbst und höchstwahrscheinlich anderen in Ihrer Umgebung schadet.
Diese zusätzliche Aufgabe, die Sie übernommen haben, kann bedeuten, dass Sie weniger Zeit mit einem geliebten Menschen verbracht haben. Dies sind Momente, in denen Sie niemals zurückkehren werden.
4. Declutter
Und damit meine ich nicht nur deinen Kleiderschrank oder deine Garage. Sie müssen auch Ihre Meinung enttäuschen. Räumen Sie körperlich und geistig Räume auf. Überprüfen Sie einige der Aufgaben und Pflichten, die Sie übernommen haben. sind sie wirklich notwendig?
Diese Aufgaben können auch emotionaler Natur sein.
Haben Sie jemanden in Ihrem Leben, der Energie verbraucht, vielleicht verbringen sie die ganze Zeit damit, all ihre Negativität auf Sie abzuwälzen? Nun, du brauchst diesen Gedankenmüll nicht in deinem Leben, tu dir einen Gefallen und werde ihn los.
Räumen Sie die Regale auf und reinigen Sie sie gut im Frühjahr.
Sie werden sich so viel besser fühlen.
5. Priorisieren
Wenn Sie sich überfordert fühlen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie nicht gut priorisiert sind, denn wenn Sie dies getan hätten, würden alle anderen Dinge in Bezug auf die Wichtigkeit einfach wegfallen.
Das Leben besteht aus den Entscheidungen, die wir treffen. Die Entscheidung, ein bisschen länger bei der Arbeit zu bleiben, um ein „wichtiges“ Projekt anstelle der Geburtstagsgetränke eines Freundes abzuschließen, kann durchaus den Verlauf Ihres Lebens verändern.
Fragen Sie sich das; Kann sich der Chef in fünf Jahren noch daran erinnern, dass Sie geblieben sind?
Vielleicht, vielleicht nicht; aber dein Freund wird sich erinnern.
Stellen Sie also sicher, dass Ihre Entscheidungen die richtigen sind.
6. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen
Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind und klargestellt haben, wo Änderungen vorgenommen werden müssen, müssen Sie nicht sofort alles ändern.
Es gibt keine Eile, du musst nicht dämpfen und dein Leben auf den Kopf stellen, schließlich hat dich diese Art des Denkens höchstwahrscheinlich dorthin gebracht, wo du überhaupt bist.
Nehmen Sie sich Zeit, aber ergreifen Sie Maßnahmen, auch wenn dies nur ein kleiner Schritt in Richtung des gewünschten Ergebnisses ist.
Bevor Sie es merken, haben Sie Ihr Ziel erreicht.
7. Trotzdem weitermachen
Sie sind auf einer wundervollen Lebensreise, also müssen Sie Ihren Weg fortsetzen, diesmal jedoch mit einem Lächeln und einer unzerstörbaren positiven Einstellung.
Denken Sie daran, dass Sie immer die Hilfe anderer in Anspruch nehmen können.
Sie müssen nicht alles selbst tun. Kein Mann (oder keine Frau) ist eine Insel. Wir alle brauchen die Hilfe und Unterstützung anderer, egal wer wir sind.
Lernen Sie, die Herausforderungen zu meistern, mit denen Sie konfrontiert sind. Es ist möglich, Spaß zu haben. Nimm das Leben einfach nicht so ernst. Es wird alles im Handumdrehen vorbei sein, so dass Sie die Fahrt genauso gut genießen können.
Geh weiter; Sie werden am Ende dorthin gelangen.
