Jeder möchte ein schönes, blendendes Lächeln. Leider ist das nicht immer so einfach zu erreichen. Andererseits ist es auch nicht so schwer. Es gibt einige Dinge, die Sie lernen müssen, und einige Regeln, die Sie befolgen müssen, und Sie können auch schöne Zähne haben. Probieren Sie vier Möglichkeiten aus, um Ihre Zähne zu schützen.
1. Überbürsten Sie nicht
Viele Menschen denken, dass sie alle möglichen Probleme mit ihren Zähnen vermeiden können, wenn sie sich nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen. Ich muss Ihnen sagen, dass das überhaupt nicht stimmt. Tatsächlich kann ein zu häufiges Zähneputzen zu Schäden führen.
Als Kind wurde uns zweimal am Tag das Zähneputzen beigebracht - morgens und abends. Im Laufe der Jahre hörte ich immer mehr Leute, die mir sagten, wie es notwendig ist, sich nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen. Sie fragen sich natürlich, wer zum Teufel Recht hat. Also habe ich mich eingehender mit dieser Angelegenheit befasst und hier ist, was ich herausgefunden habe.
Zähneputzen nach jeder Mahlzeit bringt mehr Schaden als Nutzen. Das ist es. Ja, Sie werden möglicherweise alle Speisereste entfernen, die Hohlräume verursachen können, aber das Zähneputzen selbst ist zu schädlich für Ihre Zähne. Ihre Zähne sind durch natürlichen Zahnschmelz geschützt, der nicht so leicht zu beschädigen ist, aber eigentlich nichts aushält. Die Zahnbürste und einige der Inhaltsstoffe der Zahnpasta schädigen den Zahnschmelz.
Die Schlussfolgerung ist, dass Sie Ihre Zähne nicht mit zu viel Kraft oder zu oft putzen sollten. Zweimal am Tag wird es gut gehen. Wenn Sie sich wegen einer Mahlzeit unwohl fühlen, können Sie sich nach dem Essen die Zähne putzen. Machen Sie dies jedoch nicht zu einer normalen Angelegenheit. Eine Atemminze oder ein Kaugummi reichen völlig aus und schädigen Ihre Zähne nicht so sehr.
2. Vermeiden Sie zu heiß oder zu kalt
Du hast das wahrscheinlich von deiner Mutter gehört - du solltest niemals ein kaltes Getränk trinken, nachdem du eine heiße Suppe gegessen hast. Sie sollten Ihre Zähne auch niemals zu heißem oder zu kaltem Zahnfleisch aussetzen, auch wenn Sie beide nicht miteinander mischen.
Ihre Zähne sind spröde, und wenn Sie sie extremen Temperaturen aussetzen, können sie Schaden nehmen. Extreme Temperaturen können kleine Risse in Ihren Zähnen verursachen. Die Zähne werden schwächer und anfälliger für Hohlräume und Bremsen. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie nie wieder Eis essen sollten, aber es bedeutet, dass das Kauen auf Eis eine schlechte Idee ist.
Sie werden sich jetzt vielleicht nicht unwohl fühlen, aber denken Sie daran, dass mit zunehmendem Alter Ihr ganzer Körper schwächer wird, ebenso wie Ihre Zähne. Beschütze sie jetzt, um sie länger halten zu können.
3. Verringern Sie die Menge an saurem Essen
Säure schadet Ihren Zähnen, das wissen wir alle. Alles, was sauer ist, enthält eine Art Säure. Vermeiden Sie also saures Essen, wenn Sie Ihre Zähne schützen möchten.
Wussten Sie, dass vier Käseteigwaren besser für Ihre Zähne sind als Tomatensauce-Nudeln? Es ist jedoch nicht besser für Ihr Gewicht, bestellen Sie es also nicht jedes Mal. Die Säure aus einer Tomate ist schädlich für Ihre Zähne, während die Laktose und natürlich das Kalzium aus dem Käse für sie sehr vorteilhaft sind.
Sie müssen nicht aufhören, saures Essen vollständig zu essen, aber wenn Sie dies tun, trinken Sie danach mindestens ein Glas Wasser, um die Zähne zu spülen. Es ist eine großartige Idee, ein Glas Milch zu sich zu nehmen, nachdem Sie etwas Saures gegessen haben, da Sie die Zähne auf diese Weise schützen.
4. Wählen Sie Ihre Zahnpasta mit Bedacht aus
Menschen kaufen normalerweise Zahnpasta, entweder weil sie von der Firma gehört haben, die sie herstellt, oder weil sie den Geschmack mögen. Tun Sie Ihren Zähnen einen Gefallen und lesen Sie das nächste Mal das Etikett auf der Verpackung.
Viele Zahnpasten enthalten Peroxid, insbesondere solche, die weiß werden sollen. Obwohl Peroxid tatsächlich Ihre Zähne aufhellt, schädigt es auch Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch. Dies ist in der Regel nicht der Fall. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Peroxid als andere. Ich würde jedoch trotzdem nicht empfehlen, es zu verwenden. Fragen Sie am besten Ihren Zahnarzt um Rat und wählen Sie eine Zahnpasta, die am besten zu Ihnen passt.
