Verbringst du viel Zeit damit, dich selbst zu bemängeln? Vielleicht wünschen Sie sich, Ihre Oberschenkel wären kleiner oder Ihre Haare wären lang und fließend? Hier ist was zu tun, um in den Spiegel zu schauen und auf das Bild zu lächeln, das dich anstarrt.
Das Selbstwertgefühl ist für viele Frauen (und auch für Männer) ein großes Hindernis. Wenn Sie ein schlechtes Bild von sich selbst haben, kann es Sie davon abhalten, glücklich zu sein und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Es kann Sie daran hindern, Ihre Träume zu verwirklichen, und Sie dazu bringen, ein Leben zu führen, das nicht Ihren Erwartungen entspricht.
Und wenn Sie wie die meisten Frauen sind, haben Sie jahrelang mit Ihrem Selbstbild zu kämpfen. Sie haben versucht, neue Wege zu finden, um sich besser zu fühlen. Vielleicht haben einige sogar für kurze Zeit gearbeitet.
Aber was machen Sie, wenn Ihnen die Ideen ausgehen und Sie sich immer noch nicht wie eine Million Dollar fühlen?
Erstellen Sie eine "Ich bin" -Liste
Wenn Sie etwas größer laufen und Ihr Kinn hochhalten möchten, ist dies eine Möglichkeit, dies zu tun. Es scheint einfach zu sein (fast zu einfach zu arbeiten), aber wenn Sie es einmal ausprobieren, werden Sie feststellen, dass es sich wirklich darauf auswirkt, wie Sie sich selbst gegenüber fühlen - und zwar sofort.
Setzen Sie sich mit einem Stück Papier hin und schreiben Sie oben „Ich bin“. Führen Sie nun alle Dinge auf, die Sie diesem Satz folgen möchten. Sie können berufsbezogen sein (z. B. „Ich bin Anwalt“ oder „Ich bin ganz oben auf meinem Gebiet“) oder Ihre persönlichen Beziehungen betreffen („Ich bin eine gute Mutter“ oder „Ich bin eine liebevolle Frau“) ”).
Natürlich werden Sie dort wahrscheinlich auch persönliche Ideologien einbeziehen. Vielleicht möchten Sie, dass Ihrem "Ich bin" "eine Person folgt, die jeden Tag trainiert" oder "geduldig mit anderen". Mach dir keine Sorgen, wenn du deine Liste bearbeitest, sondern füge einfach alles hinzu, was für dich eine erstellen würde vervollkommne dich.
Nur aufzuschreiben, was Sie erreichen möchten, ist ein langer Weg, da Sie Ihre Ziele auf Papier gebracht haben und sie realer machen. Aber es gibt noch etwas, das Sie mit der Liste tun können, um sie tatsächlich in die Realität umzusetzen.
Lesen Sie sich jeden Morgen die Liste durch. Beginnen Sie mit "Ich bin" vor jedem Artikel. Fühle es. Glaube es. Stellen Sie sich vor, Sie sind die Person, die Sie sich so sehr wünschen (was Sie sind, aber Sie haben sie noch nicht rausgelassen).
Sehr schnell werden Sie den Wandel nicht nur in Ihrem Geist spüren, sondern auch in den Ergebnissen, die Sie erzielen können. Sie trainieren im Wesentlichen Ihren Verstand, um Ihre Träume zu verwirklichen - mit minimalem Aufwand. Und Sie werden sich so gut fühlen, dass Sie sich fragen werden, warum Sie jemals ein geringes Selbstwertgefühl hatten.
Haben Sie eine Wohlfühl-Mädchen-Party
QuelleWenn Sie sich schlecht fühlen, ist es schwierig, Freude und Bestimmtheit zu verbreiten. Dies sind jedoch die beiden Emotionen, von denen Sie im Moment mehr brauchen. Und gibt es einen besseren Weg, sie zu finden als mit einer Gruppe Ihrer engsten Freundinnen?
Diese Partei unterscheidet sich jedoch von anderen Zusammenkünften, da der Schwerpunkt auf der Förderung eines Umfelds des Segens und der Steigerung des Selbstwertgefühls liegt. Es ist nicht an der Zeit, Klatsch und Tratsch zu verbreiten und Geschichten darüber zu erzählen, wer was tut. Hier geht es darum, dass Sie und die Mädchen lernen (und erkennen), was Sie wert sind.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu erreichen. Sie können Spiele erstellen, in denen Menschen sich unterschiedliche angenehme oder erfreuliche Eigenschaften und Qualitäten zuweisen. Sehen Sie, wer die verschiedensten einsammeln kann oder wer die wenigsten einsammeln kann (dies würde bedeuten, dass sie auf einem höheren Level sind).
Sie können die Gäste auch über andere Gäste schreiben lassen. Titel ihrer Papiere: "Was ich mir wünsche (Name hier einfügen) hat sich über sie verwirklicht." Lassen Sie jedes Mädchen über einen anderen Kumpel schreiben und lassen Sie sie, wenn Sie fertig sind, sie vor der Gruppe teilen.
Ja, das klingt irgendwie albern und definitiv unkonventionell, aber manchmal ist es schön zu hören, wie andere Sie sehen. Und wenn jemand anderes auf etwas hinweist, das sie zum Lächeln bringt, wie kann das Ihrem Herzen (und Ihrem Selbstbild) etwas Gutes tun?
Nutzen Sie Ihr äußeres Selbst, um Ihr inneres Selbst zu beeinflussen
QuelleNichts kann Ihr Selbstwertgefühl mehr erschüttern, als Dinge zu tun, mit denen Sie zu kämpfen haben oder die für Sie schwer sind. Sie können Sie fragen lassen, wer Sie sind, was Sie wert sind und warum Sie überhaupt existieren.
Wenn Sie sich jedoch mit Dingen beschäftigen, die Sie besonders hervorheben, geschieht genau das Gegenteil. Sie fühlen sich besser und haben das Gefühl, etwas erreicht zu haben. Es erinnert Sie daran, dass Sie dort zwar nicht in allen Dingen gut sind sind einige Dinge, die Sie gemeistert haben.
Wenn Sie also unter einem schlechten Selbstwert leiden, ist es an der Zeit, Ihre positiven Eigenschaften zu stärken, indem Sie sich dafür entscheiden, etwas zu tun, von dem Sie wissen, dass Sie von dieser Welt abheben, ohne einen Schatten des Zweifels. Vielleicht beherrschen Sie ein Musikinstrument sehr gut, oder Sie sind ein begeisterter Läufer mit der besten Form im Block. Was auch immer es ist, verschwinde und lass es geschehen.
Lassen Sie Ihren Geist das Gefühl genießen, etwas sehr gut zu tun. Fühlen Sie sich wie der Experte, der Sie sind, und Sie werden sofort anfangen, etwas größer zu gehen und mit etwas mehr Autorität zu sprechen.Sie nutzen Ihr äußeres Selbst im Grunde genommen, um Ihr inneres Selbst zu beeinflussen.
Es ist das gleiche wie wenn du lächelst, wenn du traurig bist. Auch wenn Sie es zuerst nicht spüren, erkennt Ihr Verstand, dass sich Ihr Körper in einer glücklichen Verfassung befindet, und versucht, sich mit diesem Gedanken neu auszurichten. Bevor Sie es wissen, fühlen Sie sich wirklich glücklich. Es ist, als würdest du dich von außen nach innen verwandeln.
Genau das passiert, wenn Sie etwas tun, von dem Sie wissen, dass Sie es gut können und dass Sie sich gut fühlen. Du fängst an, es zu fühlen, weil dein Körper sich gut anfühlt, also sagt es deinem Geist, dasselbe zu fühlen.
Selbstwertgefühl kann definitiv schwer zu heben sein, aber es ist nicht unmöglich. Probieren Sie diese drei Dinge aus und schon wird Ihnen das Bild im Spiegel gefallen. Immerhin ist sie ziemlich großartig.
